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# AI 编程提效分享

从工具链、插件方法到实战落地。把 AI 从偶尔帮忙，变成稳定的研发生产力。

工具链 插件方法 实战闭环

问题先讲透

## 为什么用了 AI，还是没有稳定提效？

01

### 入口散

IDE、CLI、模型、供应商、插件各管各的，切换和配置本身就在耗时。

02

### 方法散

会问 AI，但每个人都在手搓自己的流程，很难复制给团队。

03

### 验证弱

代码生成很快，但缺少调研、设计、测试和验收，返工没有少。

真正缺的不是模型能力，而是被组织起来的能力。

一个适合团队落地的框架

## AI 编程提效，从三层来搭。

1 工具链 统一入口、统一路由、统一配置、统一成本观察。
2 插件方法 把经验固化成插件、skills、MCP 和 workflow。
3 实战闭环 围绕真实任务，把调研、设计、编码、测试串起来。

从 prompt 到 workflow

## 插件方法层，重点不是装了什么。

Superpowers

### 让 Agent 按流程工作

先澄清目标，再设计，再计划，再执行和验证。

UIUXProMax

### 把专业判断技能化

设计系统、风格、反模式和检查项变成可重复调用的能力。

MCP / Browser

### 补上下文

让 AI 访问网页、文档、系统和运行结果，而不是只看聊天记录。

不要复制聊天记录，要复制工作方法。

最值得带走的一页

## 给 AI 派任务，至少说清 5 件事。

01

### 目标

最终要产出什么。

02

### 上下文

代码、文档、截图、链接在哪里。

03

### 验收

结果怎样算完成，怎么验证。

把“帮我做一个页面”升级成“基于这些上下文和约束，先给方案，再给计划，最后给可验证结果”。

实战层

## 从调研到落地，才是最有说服力的提效。

核心不是全自动，而是中间交付物也一起生成出来。

团队怎么开始

## 先从小范围任务跑通。

优先做

### 收益稳定的任务

新功能 MVP 页面开发 / 原型搭建 CRUD / 后台接口 测试、文档、脚手架
谨慎做

### 高风险或模糊任务

复杂遗留系统大重构 资金、权限、安全链路 验收标准不清的需求 无人负责拍板的任务

## 不要一开始追求全自动。

先追求可用、可控、可复用。

cc-switch usage stats
TOKEN BURNING 真实消耗 Tokens
4,490,038,048 tokens

安装文档

## AI 编程工具安装说明

先装 Codex / Claude Code，再装 cc-switch，最后装 Superpowers 和 UI/UX Pro Max。

### 1. 基础环境

macOS 先确认 Node.js、Git、Homebrew 可用。

    node --version
    npm --version
    git --version
    brew --version

    brew install node

### 2. Codex

官方文档 / 安装脚本

    curl -fsSL https://chatgpt.com/codex/install.sh | sh
    codex
    codex --version

### 3. Claude Code

Claude 下载页 / Claude Code 文档

    curl -fsSL https://claude.ai/install.sh | bash
    claude
    claude --version
    claude doctor

    brew install --cask claude-code

    winget install Anthropic.ClaudeCode

    npm install -g @anthropic-ai/claude-code

### 4. cc-switch

官方仓库 / 下载页

    brew install --cask cc-switch
    brew upgrade --cask cc-switch

1. 添加供应商并填入 API Key 或团队代理。
2. 选择 Codex / Claude Code 等目标工具。
3. 启用供应商，重启终端验证。

### 5. Superpowers

官方仓库

    /plugin install superpowers@claude-plugins-official

    /plugin marketplace add obra/superpowers-marketplace
    /plugin install superpowers@superpowers-marketplace

Codex App：Plugins -> Coding -> Superpowers -> +

### 6. UI/UX Pro Max

官方仓库

    npm install -g uipro-cli
    cd /path/to/project
    uipro init --ai codex
    uipro init --ai claude
    uipro init --ai cursor

    uipro update
    uipro uninstall

### 最短路径

    # Codex
    curl -fsSL https://chatgpt.com/codex/install.sh | sh
    brew install --cask cc-switch
    npm install -g uipro-cli
    uipro init --ai codex

    # Claude Code
    curl -fsSL https://claude.ai/install.sh | bash
    brew install --cask cc-switch
    /plugin install superpowers@claude-plugins-official
    npm install -g uipro-cli
    uipro init --ai claude