入口散
IDE、CLI、模型、供应商、插件各管各的，切换和配置本身就在耗时。
问题先讲透
为什么用了 AI，还是没有稳定提效？
方法散
会问 AI，但每个人都在手搓自己的流程，很难复制给团队。
验证弱
代码生成很快，但缺少调研、设计、测试和验收，返工没有少。
真正缺的不是模型能力，而是被组织起来的能力。
内部分享 / 30 分钟
AI 编程提效分享
从工具链、插件方法到实战落地。把 AI 从偶尔帮忙，变成稳定的研发生产力。
工具链
插件方法
实战闭环
一个适合团队落地的框架
AI 编程提效，从三层来搭。
1
工具链 统一入口、统一路由、统一配置、统一成本观察。
2
插件方法 把经验固化成插件、skills、MCP 和 workflow。
3
实战闭环 围绕真实任务，把调研、设计、编码、测试串起来。
从 prompt 到 workflow
插件方法层，重点不是装了什么。
让 Agent 按流程工作
先澄清目标，再设计，再计划，再执行和验证。
把专业判断技能化
设计系统、风格、反模式和检查项变成可重复调用的能力。
补上下文
让 AI 访问网页、文档、系统和运行结果，而不是只看聊天记录。
不要复制聊天记录，要复制工作方法。
最值得带走的一页
给 AI 派任务，至少说清 5 件事。
目标
最终要产出什么。
上下文
代码、文档、截图、链接在哪里。
验收
结果怎样算完成，怎么验证。
把“帮我做一个页面”升级成“基于这些上下文和约束，先给方案，再给计划，最后给可验证结果”。
实战层
从调研到落地，才是最有说服力的提效。
核心不是全自动，而是中间交付物也一起生成出来。
团队怎么开始
先从小范围任务跑通。
收益稳定的任务
新功能 MVP
页面开发 / 原型搭建
CRUD / 后台接口
测试、文档、脚手架
高风险或模糊任务
复杂遗留系统大重构
资金、权限、安全链路
验收标准不清的需求
无人负责拍板的任务
不要一开始追求全自动。
先追求可用、可控、可复用。
cc-switch usage stats
TOKEN BURNING
真实消耗 Tokens
4,490,038,048 tokens
安装文档
AI 编程工具安装说明
先装 Codex / Claude Code，再装 cc-switch，最后装 Superpowers 和 UI/UX Pro Max。
1. 基础环境
macOS 先确认 Node.js、Git、Homebrew 可用。
node --version npm --version git --version brew --version
brew install node
2. Codex
curl -fsSL https://chatgpt.com/codex/install.sh | sh codex codex --version
3. Claude Code
curl -fsSL https://claude.ai/install.sh | bash claude claude --version claude doctor
brew install --cask claude-code
winget install Anthropic.ClaudeCode
npm install -g @anthropic-ai/claude-code
4. cc-switch
brew install --cask cc-switch brew upgrade --cask cc-switch
- 添加供应商并填入 API Key 或团队代理。
- 选择 Codex / Claude Code 等目标工具。
- 启用供应商，重启终端验证。
5. Superpowers
/plugin install superpowers@claude-plugins-official
/plugin marketplace add obra/superpowers-marketplace /plugin install superpowers@superpowers-marketplace
Codex App：Plugins -> Coding -> Superpowers -> +
6. UI/UX Pro Max
npm install -g uipro-cli cd /path/to/project uipro init --ai codex uipro init --ai claude uipro init --ai cursor
uipro update uipro uninstall
最短路径
# Codex curl -fsSL https://chatgpt.com/codex/install.sh | sh brew install --cask cc-switch npm install -g uipro-cli uipro init --ai codex
# Claude Code curl -fsSL https://claude.ai/install.sh | bash brew install --cask cc-switch /plugin install superpowers@claude-plugins-official npm install -g uipro-cli uipro init --ai claude